الحصول على الدهون

بالنسبة لأولئك الجدد على الرياضة ، فإن اكتساب الوزن هو في الواقع عملية يمكن أن تكون مشكلة مثل فقدان الوزن. والسبب في ذلك هو زيادة الوزن بدون دهون وبدون بطن أثناء محاولة زيادة الوزن. بصفته وافدًا جديدًا لهذه الرياضة ، فقد اعتاد الشخص على برنامج التدريب والتغذية. أيضا ، كيف يمكنني زيادة الوزن بدون بطن؟ على الرغم من أن هذا يبدو غير محتمل ، يمكنك اكتساب الوزن دون ممارسة البطن.

يجب أن تكون حذرًا جدًا مع السعرات الحرارية التي تتناولها لزيادة الوزن دون مظهر صحي ومزعج نسميه كتلة نظيفة. تمامًا مثل إنشاء نقص في السعرات الحرارية أثناء فقدان الوزن ، ستحاول إنشاء سعرات حرارية زائدة لزيادة الوزن. من السهل نسبيًا القيام بذلك. اكتسب الوزن من الأطعمة الصحية الكافية.

نحن في خدمتكم من خلال التدريب على زيادة الوزن وبرامج التغذية في مركز لياقة النساء Esenyurt ، اتصل بنا للحصول على معلومات مفصلة.