اللياقه البدنيه

الكل يريد أن يكون له جسم يبدو أنيقًا وأنيقًا. القاعدة الأساسية للجسم الصحي والجمالي هي التغذية الكافية والمتوازنة. ومع ذلك ، يجب دعم التغذية ببرامج التمرين في تشكيل الجسم والحفاظ على شكل الجسم. ومع ذلك ، ما هي اللياقة أولا؟ من المهم أن تعرف.

بصفتنا Esenyurt Bayan Fitness ، نريد أن نحدد لياقتك.

اللياقة البدنية ، التي تعني الملاءمة البدنية أو اللياقة البدنية ، هي رياضة تتضمن تمارين من أجل حياة صحية والحفاظ على لياقة الجسم. تتضمن برامج اللياقة البدنية ، والتي غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين تمارين كمال الأجسام ، تمارين بناء العضلات. ومع ذلك ، فإن الهدف الرئيسي في تمارين كمال الأجسام هو زيادة حجم العضلات والكتلة. يهدف كمال الأجسام إلى تحسين عضلات الرياضيين والحصول على جسم أكبر. جميع الجلسات التدريبية تقريبًا مخصصة لمجموعات عضلية معينة. في تمارين اللياقة البدنية ، هناك هدف واحد فقط. هو أيضا أن يكون لها جسم أكثر صحة. إلى جانب تمارين بناء العضلات ، تشمل تمارين اللياقة البدنية تمارين القلب مثل الجري والمشي والسباحة وركوب الدراجات والتسلق والتجديف. في تمارين اللياقة البدنية ، التي تهدف إلى ضمان حرق الدهون في الجسم ، يتم شد العضلات بدلاً من تكثيفها. مع تمارين اللياقة البدنية التي تهدف إلى إعطاء مظهر أنحف وأكثر مرونة وأكثر ملاءمة ، يمكن للرياضيين الحصول على جسم أنحف وأجمل. تهدف إلى أن يكون الشخص أكثر صحة جسديًا وعقليًا ، يوفر تدريب اللياقة البدنية جسمًا صحيًا ومناسبًا.