بيلاتيس

ولد جوزيف بليتس ، الذي أطلق عليه اسم تقنية بيلاتيس ، في عام 1880 في دوسلدورف.
لوحات ، وهو طفل يعاني من الربو والروماتيزم ، طور جسده من خلال الاهتمام بالتزلج والجمباز في سن مبكرة. في عام 1912 ، تم إعلان اللوحات ، التي أعطت دروسًا في الحماية الذاتية لممثلي السيرك والملاكمين والمحققين في إنجلترا ، عدوًا في فترة الحرب العالمية الأولى وتم نقلها إلى المخيم في منطقة لانكستر.

لوحات ، التي عملت كممرضة في المخيم وطور أسلوبه الخاص هنا ، علم الجنود أسلوبه هنا. في إنجلترا ، في عام 1918 ، عندما لم يتأثر وباء الإنفلونزا الذي تسبب في وفاة العديد من الناس ، ظهرت التقنية التي طبقتها لوحات في المخيم. لوحات ، التي واصلت تطوير أسلوبه في ألمانيا بعد الحرب وعلمت شرطة المدينة ، هاجرت إلى الولايات المتحدة في عام 1926 وفتحت الاستوديو الخاص به. أصبحت طريقة Pilates ، التي تعد من بين طلاب الراقصين المشهورين مثل Graham و Balanchine ، شائعة بشكل متزايد.

لوحات ، لا تزال شائعة في القرن الحادي والعشرين ، تم تبنيها من قبل المشاهير مثل مادونا ، هيو غرانت ، بريتني سبيرز وجوليا روبرتس. بهدف إنشاء جسم قوي ، يوفر بيلاتيس لياقة للجسم كله مع حركات أساسية 30-40.

طريقة جوزيف بليتس ، المسماة "التحكم" ، هي توليفة من أنظمة التنفس والحركة المتوازنة التي تتنبأ بسلامة العقل والجسد. إنه نظام يقوي ويثني ويقوي عضلات البطن الداخلية من أجل حماية المفاصل والعظام مدى الحياة.

وصف جوزيف بليتس تمارينه على النحو التالي:

"ستشعر بالفرق في ثلاثة دروس فقط ، سترى الفرق في عشرة دروس وسيكون لديك جسم مختلف تمامًا في 20 درسًا. بعد 30 جلسة ، سيكون لديك جسم متجدد تمامًا ، وخاصةً عضلات البطن والظهر الصحية الضيقة ".

الغرض من تمارين بيلاتيس. إنه لتقوية البطن والأجزاء الخلفية بالتساوي وإنشاء هيكل عظمي قوي في الجزء العلوي من الجسم. وفقًا للطيار ، يتكون مركز الجسم من العضلات الأقرب إلى العمود الفقري مع العضلات العميقة. تميل العضلات الضعيفة في التمارين الكلاسيكية إلى إضعاف وتميل العضلات القوية إلى التقوية.
يمكن أن يؤدي هذا إلى بنية عضلية غير مستقرة وآلام أسفل الظهر المزمنة والإعاقة. في بيلاتيس ، يتم دمج بنية العضلات في الكل. حتى لو لم تفقد الوزن ، ستبدو نحيفًا. يصعب جرحهم. يزيد التحمل ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

8 من كل 10 أشخاص تحت تأثير مشاكل الجهاز الهيكلي والعضلي في مرحلة ما من حياتهم. أشكال الجلوس ، واضطرابات الموقف ، والبقاء لفترات طويلة في أوضاع الجلوس الخاطئة والحركات المتكررة عندما لا يتم استخدام العمود الفقري بشكل صحيح ، يضعف توازن الجسم ؛ يؤدي الإجهاد والتعب والإجهاد في العضلات بشكل متزايد إلى تشنجات عضلية مؤلمة. نتيجة لذلك ، يعاني الناس من شكاوى من آلام الظهر والرقبة.

نحن في خدمتكم مع دروس الصفائح في Esenyurt Bayan Fitness ، اتصل بنا للحصول على معلومات مفصلة